理想的な食生活

酵母を取り入れた理想的な食生活

体型を気にしている人はたくさんいると思うんですけど、
健康を気にしている人って少ないですよね。
ダイエットの為なら食事を見直すのに、不健康な食生活だとさえ気づいていない方も
たくさんいらっしゃいます。

 

ですから、
体型の為でも良いので、毎日の『理想的な食生活』について、
一度はしっかり考えてもらいたいと思います。

 

目標とするのは、健康的なバランスの良い食事ですが、
一概に「バランスの良い食事」と言っても、すぐにできるわけじゃありません。
1日30品目食べろ!なんて言いますけど、絶対に無理!と言い切れます。

 

なので、私が勧める食生活は「酵母」に注目した食生活です。

 

大昔から酵母は人々の食生活に取り入れられてきました。
パン酵母やビール酵母、日本酒など、
酵母を使って作られた日本酒を飲んだ人は、医者いらずだと言われたとか…

 

酵母は身体にとても良いものであって、
毎日の食生活になくてはならないものだとされてきました。

 

もし体系の為の理想的な食生活を考えるなら、
この『酵母』を常に取り入れていくべきです。

 

私たちの体内で、消化・吸収・分解・代謝を行っている『酵素』は、酵母から生まれます。
人間の生命維持になくてはならない酵素は、酵母がなくては生産されません。

 

 

 

「酵素が不足している!」「酵素の無駄遣いをやめて健康を」なんて言いますけど、
そもそも酵母がなくてどうする!という話です。

 

食べ過ぎ、太りすぎ、体調不良。
酵素を補えば良いかもしれませんが、
それなら、根本である酵母を食生活の中で補って、体型も体調も健康的な身体になりましょう。

 

 

酵母の効果は主に、糖質を分解する効果や、便秘解消効果、免疫力向上効果などですが、
健康・ダイエット共に良いとされています。
また、疲労回復効果もあるようなので、
ダイエットをしていて気疲れするようなこともなく、身体に負担を一切かけずに過ごせそうです。

 

 

酵母は多くの食品に含まれています。
サプリメントで摂れば手っ取り早いんですけど、
それよりも本当に身近な食品に酵母は含まれています。

 

例えば日本酒や焼酎、ワイン、ビールなどのお酒は酵母菌を使い、発酵して作られていますし、
しょうゆや味噌、みりん、酢などの調味料、
かつお節、塩辛、キムチ、ピクルスなどの加工食品、
ヨーグルト、チーズ、納豆などの発酵食品にもたくさん含まれています。

 

ヨーグルトなどは乳酸菌も入っていて、食生活には取り入れていきたいものですね。

 

健康の為に酵母を!!とまでは言いませんけど
せめて体型の為にでも、酵母を食生活に取り入れていってほしいですね。

 

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